WHO Klasificira Izgaranje Na Radu Kao Sindrom

2023 Autor: Susan Creighton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 12:33

• Zagovornici promjene klasifikacije kažu da će potez donijeti svijest o izgaranju i stresu na poslu.
• Nova definicija WHO-a označava izgaranje "profesionalnim fenomenom", a ne medicinskim stanjem.
• Tehnike upravljanja stresom mogu pomoći u prevenciji izgaranja.

Dugogodišnji problem na radnim mjestima širom svijeta privukao je međunarodnu pažnju početkom ovog tjedna, jer je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila da će ažurirati svoju definiciju "izgaranja" kako bi se uskladila s drugim sindromima.

Otkrivena kao dio najnovije verzije svoje Međunarodne klasifikacije bolesti (ICD-11), WHO je definirao izgaranje kao "profesionalni fenomen" vezan za "kronični stres na radnom mjestu koji se uspješno ne upravlja". Izgaranje zaposlenika dugo se smatralo glavnim problemom za poslodavce i zaposlenike, ali Svjetska zdravstvena organizacija to nije prepoznala sve do objavljivanja ICD-10, koji međunarodna zajednica nije koristila do 1994.

Čimbenici rizika i uzroci izgaranja

U jučerašnjoj najavi SZO rekao je da se izgaranje može odrediti kroz tri simptoma: "osjećaj iscrpljenosti energije ili iscrpljenosti; povećana mentalna udaljenost od nečijeg posla ili osjećaj negativizma ili cinizma vezanog za nečiji posao; smanjena profesionalna učinkovitost." Organizacija precizira da se izgaranje strogo bavi stresom na radnom mjestu, ne odnosi se na druge aspekte života osobe i nije medicinska dijagnoza.

Prema klinici Mayo, izgaranje je "emocionalna iscrpljenost" koja može proizaći iz raznih čimbenika, uključujući nedostatak kontrole na poslu, nejasna očekivanja, nefunkcionalne radne sredine, nedostatak socijalne potpore i lošu ravnotežu između posla i života. Izvješćuje se da ćete biti podložniji izgaranju ako se "tako poistovjećujete s poslom da vam nedostaje ravnoteža između vašeg radnog i osobnog života; ako imate veliko radno opterećenje, uključujući i prekovremeni rad; pokušajte biti svima svima; radite u pomažući profesiju, kao što je zdravstvena zaštita; osjećate da imate malo ili nemate kontrolu nad svojim poslom ili mislite da je vaš posao monoton."

Suočavanje sa izgaranjem

Jedan od najvećih izazova kada se radi o izgaranju jest to što ne postoje smjernice temeljene na dokazima kako se to tretirati. Iako se svi drugačije bave stresom, izgaranje može dovesti do ozbiljnijih stanja ako se ne kontrolira, uključujući fizičku iscrpljenost, nesanicu, zlouporabu supstanci i bolesti srca.

Iako WHO kaže da izgaranje na radnom mjestu nije stvarno zdravstveno stanje, klinika Mayo nudi više tehnika koje će vam pomoći u upravljanju stresom na poslu:

• Razmotrite svoje mogućnosti. Ako vam odgovornosti na poslu uzrokuju ekstremni stres, možda je vrijeme da o svom problemu razgovarate sa supervizorom. Nakon što vaš nadzornik upozna sa problemom, možda će vam moći ponuditi rješenje ili vam pomoći da bolje odredite svoje zadatke.
• Potražite pomoć. Traženje pomoći od članova obitelji, suradnika ili drugih ljudi u vašem životu može biti teško, ali može vam pomoći u suočavanju sa stresom.
• Sudjelujte u opuštajućim aktivnostima. Ponekad je najbolji način da se riješite stresa samo udahnuti. Aktivnosti poput joge ili meditacije mogu vam smiriti živce i pomoći vam da se ponovno fokusirate na ono što vam je važno, profesionalno i osobno. Ključ je pronaći nešto što vas smiruje i to učiniti.
• Budite aktivniji. Tjelesni napor može biti i sjajan način da odvratite um od izazova na radnom mjestu. Bilo da se radi o sportu u kojem uživate, stazi po kojoj volite hodati ili hobiju koji vas pokreće, vježbanje može osloboditi neke prijeko potrebne endorfine.
• Odmoriti. Čitav noćni san važan je, doživljavate li izgaranje ili ne. Spavanje je način napunjenosti vašeg tijela, pa vam dovođenje dovoljno može vam pomoći da pritisnete gumb za resetiranje.
• Budite pažljivi. Kad se stres najbolje snađe, lako se izgubiti. Kad se to dogodi, Klinika Mayo predlaže da se fokusirate na svoje disanje i "budite svjesni onoga što u svakom trenutku osjećate i osjećate, bez tumačenja ili prosuđivanja".