Logo hr.businessdailytoday.com
Kako Glazba Utječe Na Produktivnost
Kako Glazba Utječe Na Produktivnost
Video: Kako Glazba Utječe Na Produktivnost
Video: Glazba Для iPhone Бесплатно | Как Скачивать И Слушать Музыка Из Вконтакте Оффлайн 2023, Veljača
Anonim

Glazba je univerzalni jezik koji može govoriti ljudima na različitim razinama. Može se koristiti za pokretanje sportske igre ili za opuštanje u dnevnom spavanju, ali što to čini za vašu produktivnost?

Daniel Barolsky, izvanredni profesor glazbe na koledžu Beloit, rekao je kako to može biti i korisno i štetno, ovisno o osobnosti korisnika, onome što sluša i u čemu stvarno uživa.

"Dostupni dokazi upućuju na to da glazba koja favorizira slušatelja može privremeno poboljšati uzbuđenje ili raspoloženje, kao i povećati kognitivne performanse", rekao je Barolsky za Business News Daily.

Will Tottle, stručnjak za mentalno zdravlje i autor niza članaka Mind Boosting Benefits, slaže se da učinak ovisi o osobi, ali vjeruje da bi fokusiranje na to kako glazba utječe na produktivnost trebalo biti više na individualnim tendencijama nego na glazbene sklonosti.

"Mnogima glazba može pomoći da se netko usredotoči, učini se više i osjeća se motiviranim", rekao je Tottle. "Međutim, postoje neki ljudi koji smatraju da je glazba jako ometajuća, pa im fokus drastično opada kada slušaju glazbu i pokušavaju dovršiti zadatak."

Nauka i mitovi koji stoje iza glazbe i mozga

Godinama je postojala teorija nazvana Mozartov efekt, koja je pretpostavljala da su ljudi postali pametniji dok su Mozartovu glazbu slušali klasičnu glazbu. Prema članku u Tottleovoj seriji, to se od tada pokazalo lažnim. To pojačava vaše prostorno-vremenske zaključke, ali samo privremeno. Prostorno-vremensko rezoniranje je transformacija i odnos mentalnih slika u prostoru i vremenu. Na primjer, ovo bi razmišljanje koristili ako biste igrali šah i trebalo je unaprijed razmisliti o nekoliko poteza. Ključno je kako razmišljamo, razmišljamo i stvaramo. Tottle je rekao da je Mozartova studija dokazala samo povećanje prostorno-vremenskog rezonovanja za oko 15 minuta.

Iako vas Mozart možda ne čini pametnijima, to bi moglo imati na umu ako pokušavate povećati produktivnost u kratkom vremenu, obavljajući dužnost koja zahtijeva prostorno-vremenske zaključke.

Barolsky se osvrnuo i na prethodna znanstvena istraživanja, napominjući kako je povijesna teorija zapadne umjetničke glazbe kao vrhunskog žanra razbijena.

"Ranije studije nastoje proslaviti učinke neke glazbe, poput zapadnjačke umjetničke glazbe, nad drugom nezapadnjačkom i popularnijom glazbom", rekao je Barolsky. "Međutim, dokazano je da studije s fokusom na ovu vrstu glazbe dolaze s pristranosti koje su iskrivile rezultate i koje su bile neosporne."

Ako su se prethodne znanstvene studije pokazale lažnim, koje su to znanstvene studije točne? Merriam Saunders, psihoterapeutkinja Merriam Sarcia Saunders, LMFT i pomoćna diplomirana profesorica psihologije savjetovanja na Dominikanskom sveučilištu, pojasnila je istinsku znanost koja stoji iza utjecaja glazbe na mozak.

"Glazba može imati dopaminergički učinak na mozak, što znači da stvara dopamin", rekao je Saunders. "Dopamin je ono što stimulira prefrontalni korteks, koji je središte mozga koji je odgovoran za planiranje, organiziranje, kontrolu inhibicije i pažnju."

Saunders je objasnio da bi više proizvedenog dopamina rezultiralo učinkovitijim prefrontalnim korteksom i sposobnošću da bude produktivniji. Ovo pretpostavlja da slušate vrstu glazbe u kojoj uživate i, samim tim, potiče proizvodnju dopamina.

Vrste glazbe koje povećavaju produktivnost

Stručnjaci s kojima smo razgovarali imali su malo drugačija mišljenja o tome koji žanr glazbe najviše povećava produktivnost. Barolsky i Saunders smatraju da najbolji žanr prvenstveno ovisi o vrsti glazbe koju svaki pojedinac uživa jer bi taj žanr povećao razinu dopamina i, zauzvrat, produktivnost.

Ipak, Saunders sugerira da je najbolji pristup odabiru glazbe kreiranje popisa pjesama u kojem stvarno uživate, ali koje ste čuli toliko često da vam nije potrebno fokusirati se na tekst i ritam. To bi stvorilo pozadinsku buku koja povećava dopamin, ali nije previše ometajuća.

Iako se svi stručnjaci slažu da se najučinkovitija vrsta glazbe razlikuje ovisno o osobi, Tottle smatra da su za produktivnost dva najbolje određena žanra: klasična glazba i zvukovi prirode.

"Prvi [razlog] je da nema riječi, a to smanjuje potencijal za odvlačenje pažnje", rekao je. "Drugo, ovi su žanrovi zapravo u stanju potaknuti vaše raspoloženje, povećavajući osjećaj radosti i zadovoljstva tako da se osjećate više motivirani i sposobni za rad."

Drugi žanrovi za koje Tuttle vjeruje da mogu povećati produktivnost uključuju funk glazbu, kao i videoigre i filmske zvučne zapise.

Vrste glazbe koje smanjuju produktivnost

Što se obrnutog efekta tiče, stručnjaci se slažu da se glazbeni žanr koji negativno utječe na produktivnost također u velikoj mjeri temelji na preferencijama. Ako pojedinac ne voli žanr, to će rezultirati distrakcijom i manjom produktivnošću.

Saunders i Tottle oboje su istakli da postoji tanka granica između glazbe koja energizira, ali ne previše angažirano. Tekst i tempo su oba faktora u tome.

"Ako bi se osoba trebala koncentrirati, ali je slušala tekst, to bi se negativno odrazilo na sposobnost mozga da izvrši zadatak", rekao je Saunders.

Na isti način, Tottle je rekao da glazba s tekstovima ili stvarno brzim tempom može ometati i dovesti do manje produktivnosti.

"Slično tome, ako je tempo prenizak, može vas ostaviti pospano i dovesti do nedostatka motivacije", rekao je.

Zadaci na koje utječe glazba

Stručnjaci su se složili da glazba na različite zadatke različito utječe. Saunders je rekao da se na razne zadatke pozitivno utječe sve dok ih kontrolira prefrontalni korteks mozga. To uključuje planiranje, organiziranje, obraćanje pažnje, kontrolu impulsa i radne memorije - mogućnost držanja nedavno naučenih informacija u pripravnosti.

Vježba je jedan zadatak na koji pozitivno utječe prisutnost uzbudljive glazbe, prema Tottleu. Rekao je da je to prije svega zbog toga što vas tempo može motivirati da nastavite kretati u ritmu, a može čak djelovati i kao pozitivno ometanje.

Popularno po temi