Logo hr.businessdailytoday.com

Stvorite Radno Okruženje Bez Stresa

Sadržaj:

Stvorite Radno Okruženje Bez Stresa
Stvorite Radno Okruženje Bez Stresa

Video: Stvorite Radno Okruženje Bez Stresa

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса ! Скажи Жизни Да 2023, Siječanj
Anonim

Rad je glavni izvor stresa za puno ljudi, čak i za one koji vole svoj posao. Ponekad voljeti svoj posao čini stresnijim, jer vam je toliko stalo da dobro radite posao da biste i sami izgorjeli. Druge stvari stresiraju ljude i na poslu.

"Ljudi su pod stresom zbog ljudi i zadataka. To uključuje radne kolege, kojima je možda teško nositi se s njima ili koji ne skidaju težinu, i zahtjevne šefove", rekla je dr. Olivia Rose i savjetnica Remedy Pregled. "Zahtjevi i pritisci su visoki. Tu se moraju pridržavati konkurencije i kratkih rokova, što sve dovodi do stresa."

Rad bez stresa započinje samo-brigom

Stres se barem može umanjiti, pa ako imate sreće, možete uživati ​​u potpuno radnom okruženju bez stresa.

"Uključivanje brige o sebi je važno. Postavite tajmer i ustajte svaki sat kako biste se istegnuli, popili vodu ili odmorili u kupaonici", rekla je Rose.

Rose je dodala da je i komunikacija ključna. "Komunicirajte sa šefom o tome kako se osjećate oko svoje uloge umjesto da je punite unutra. Vodite bilješke i raspravljajte o svojim brigama i o ljudskim resursima. Otklanjanje zabrinutosti s grudi možda će vam pomoći da malo lakše riješite stres", rekla je Rose.

Nijedan pokušaj života bez stresa, na poslu ili izvan posla, neće donijeti čudesne rezultate preko noći. Rose je savjetovala poduzimanje dječjih koraka.

"Spakirajte zdrave ručkove umjesto da cijelo vrijeme jedete i kavu smanjite. Upravljanje stresom započinje onim što stavljate u tijelo. Kava pogoršava stres povećanjem hormona stresa, povećanjem broja otkucaja srca i stvaranjem dehidracije stimulirajući bubrege, " Rose predložio.

Rose je također predložila da, ako je to dopušteno, povremeno radite od kuće. Ako vas ruši politika na radnom mjestu, izlazak iz tog okruženja mogao bi učiniti čuda za vašu razinu stresa.

Razlika u spolu

Nedavno je Unum otkrio da radne žene doživljavaju više stresa nego muškarci. Pedeset četiri posto zaposlenih žena doživljava stres svakodnevno ili tjedno, u usporedbi sa 47 posto muškaraca.

Marc Lewis, izvršni urednik Remedy Review-a, rekao je da novac može igrati važan faktor stresa na radnom mjestu. Na primjer, muškarci bi mogli vjerovatnije napustiti posao koji je previše stresan, dok su žene možda sklonije ostati u tvrtki.

"Možda su muškarci u redu da se odreknu novca za manje stresa, jer misle da će ih dugoročno dobiti natrag. Žena će se možda osjećati primoranom zadržati se na zaradi", rekao je Lewis.

Chip Munn, upravljački partner Signature Wealth Strategies, misli da se pojam mijenja.

"Muškarci su sve više zainteresirani za odnos između novca i stresa. Zapravo, nedavno sam jednog muškarca s kojim sam razgovarao rekao da" ide na posao na mjesto koje nije volio ", rekao je Munn.

Christine Agro, autorica najboljeg prodavača i poslovni trener, rekla je da smatra da žene nisu toliko linearne u svom razmišljanju kao muškarci.

"Žene imaju tendenciju da zauzmu čitavu sliku i priznaju da više novca ne znači i bolju kvalitetu života ili [da će biti] sretnije", rekao je Agro. Ona prepoznaje da je to generalizacija, ali kao poslovni trener vidi kako više žena nego muškaraca odlazi od visoko plaćenog posla kako bi radile na nečem značajnijem i korisnijem, čak i ako plaćaju manje.

Studija Remedy Review pokazala je i da je muškarcima mnogo ugodnije razgovarati o stresorima na poslu sa svojim nadzornicima nad ženama, što možda neće iznenaditi mnoge. Lewis je rekao da muškarci imaju povijest sklanjanja s ponašanjem i mišljenjima zbog kojih će žena biti označena kao "emocionalna".

"Prvi korak je svjesnost nepoštenih standarda i tretiranje svih kao osobe", rekao je Lewis.

Drugi je aspekt na vođama da stvore okruženje u kojem će se svi, bez obzira na spol, osjećati ugodno razgovarati o stresu na poslu.

"Svi osjećamo stres, to je normalno", rekao je Munn. "Omogućujući našem timu donošenje zdravih odluka za suočavanje sa svakodnevnim pritiscima s kojima se suočavamo, mi možemo oblikovati dobre odluke za njih. Puno je lakše osjećati se ugodno raspravljati o stresu na radnom mjestu s nekim koga su vidjeli da pronalazi zdrave načine za rješavanje problema."

Popularno po temi