Ne Izgarajte: Krenite Od Sebe Da Biste Izbjegli Umor Na Radnom Mjestu

2023 Autor: Susan Creighton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 12:33

Slično sportašima u bazenu ili na stazi, zaposlenici se moraju ubrzati u uredu kako ne bi izgorjeli, pokazuju nova istraživanja.

Studija istraživača sa Sveučilišta u Virginiji i Kineske akademije znanosti razvila je model kako zaposlenici najbolje raspoređivati napore tijekom dana kako bi spriječili umor. Prethodna istraživanja otkrila su da umor ne samo da posao čini neugodnijim, već rezultira i smanjenom produktivnošću.

Razvijajući model, istraživači su otkrili da je zaposlenicima najbolje služiti slijedeći jedan od dva obrasca, ovisno o vrsti posla koji imaju.

Jedna od mogućnosti je „obrazac visokog i niskog napora“koji radnicima savjetuje da upravljaju umorom tako što započinju i završavaju slobodne dane maksimalnim naporom i intenzitetom, ali uzimajući to malo lakše tijekom sredine dana. [Želite povećati produktivnost?

Ovaj je obrazac sličan strategiji koju olimpijski plivači i trkači često koriste. Autori studije rekli su da ti sportaši obično pokušavaju sniziti brzinu sagorijevanja nakon što se snažno pokrenu, tako da u rezervoaru ostaje nešto energije za snažni završetak.

Neki poslovi, međutim, zahtijevaju da zaposlenici uvijek rade maksimalno. To može uključivati radnike koji upravljaju strojevima ili pružaju usluge kupcima. U ovom scenariju "sve ili ništa", istraživači kažu da je najbolji uzorak za zaposlenike da započnu i završe dan s "uključenim" periodima, ali prave pauze tokom dana.

Poslodavci koji inzistiraju da zaposlenici stalno drže visok tempo dugoročno štete njihovoj organizaciji, navodi se u studiji. Istraživači kažu da se umorni zaposlenici dovode do visokog prometa, niskog morala i niske produktivnosti.

Budući da umor često prolazi neopaženo sve dok ne stvara probleme, autori studije kažu kako se poslodavcima najbolje služi preduzimanjem preventivnih mjera kako radnici ne bi bili izgorjeli.

Manel Baucells, jedan od autora studije i profesor sa Sveučilišta u Virginiji, sugerira da menadžeri mogu pomoći u izbjegavanju umora dajući zaposlenicima veću kontrolu nad pauzom.

Istraživači su rekli da njihova studija ne znači da bi zaposlenici trebali raditi dugo. Radni dani su u redu, sve dok se zaposlenicima odmore tijekom dana kako bi se ponovno napunili.

"Čini se da je Google naučio ovu lekciju i čini radno okruženje ugodnim, promovirajući zabavne smetnje, a istovremeno potiče dugo radno vrijeme", napisao je Baucells u članku na web stranici Sveučilišta Virginia Darden School of Business.

Za zaposlenike koji rade kod kuće važno je da oni sami upravljaju svojim vremenom i trudom. Autori studije rekli su da trebaju izbjeći iskušenje da se naporno trude cijeli dan.

"Radnici kod kuće trebali bi u svojim rasporedima (i radnim prostorima) crtati jasne granice kuće / posla kako bi se olakšao napor visokog-niskog-visokog, umjesto da se ulažu u duge sate koji odražavaju dajući jednake (ili niže) rezultate", napisao je Baucells, "Oni čak mogu započeti posao odmah nakon ustajanja ujutro kako bi iskoristili tuširanje i doručak kao vrijeme za odmor i smanjenje nakupljenog umora."

Na kraju, istraživači vjeruju da će poslodavci vidjeti dividende kako bi osigurali da njihovi zaposlenici ne postanu prekomjerni od pritiska.

"Kada je riječ o odmoru i upravljanju zamorom, poticaji tvrtki i radnika savršeno su usklađeni: Smanjenje umora povećava produktivnost, smanjuje troškove pružanja truda, povećanje zadovoljstva radom, smanjenje prometa i izostanka i, na kraju, povećava profit", napisao je Baucell.