2023 Autor: Susan Creighton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 12:33
Na kraju vikenda uvijek me pogodio nedjeljni blues. Jedne nedavne nedjelje navečer trudio sam se održati raspoloženje kad sam našao Pinterest-ov post o "hyggeu", danskoj riječi koja lagano prevodi u ugodan ambijent u pratnji bliskih prijatelja i obitelji.
U svojoj knjizi "Mala knjiga Hyggea: danske tajne za sretan život" (William Morrow, 2017.) Meik Wiking, direktor Instituta za istraživanje sreće, na različite načine definira hygge (izgovara se "hoo-gah"): "Hygge je o atmosferi i iskustvu, a ne o stvarima. Radi se o tome da budemo s ljudima koje volimo. Osjećanje doma, osjećaj da smo sigurni, da smo zaštićeni od svijeta i [dozvoljavamo sebi da dozvolimo naš čuvar dolje."
Čak i Oxfordski rječnik engleskog jezika hygge definira kao "kvalitetu udobnosti i ugodne udobnosti koji stvara osjećaj zadovoljstva ili blagostanja". Ova je danska riječ upravo dodana u rječnik ove godine, rekli su Alexandra Gove i Koen van Renswoude, tvorci Hygge Lifea.
Hygge mi se u tom trenutku činio dopadljivim, kad sam osjetio povjetarac kako mi puše kroz puknute prozore i osjetio sam osvježavajući miris moje zapaljene svijeće "Storm Watch". Moj je otac roštiljao vani dok je moja mama sadila svoje prozorske kutije u prednjem dvorištu i tada sam znao da se radi o hyggeu - sitnicama koje vam srce pune. Iznenada, ponedjeljak nije djelovao tako zastrašujuće. Ako ništa drugo, bila je to prilika za avanturu. Potrebno je samo pozitivno mišljenje i neka perspektiva.
Lako je održavati takav stav udobnosti, blagostanja i sigurnosti kada ste kod kuće, okruženi svježom kavom i smijehom, neizrazitim čarapama i Netflixom, domaćim kolačićima i svijetlim cvjetovima. Ali radno je mjesto često tamo gdje najviše treba hygge. Ne želite se prikazivati devetočasovnoj smjeni i osjećati se pospano zbog nedostatka strasti; želite pozdraviti svoje suradnike ljubaznošću i uzbuđenjem za dan koji je pred nama.
Rad je savršeno mjesto za vježbanje ovog dijela danskog stava. Evo sedam načina da obuhvatite hygge na poslu:
Uzimanje toplog napitka za piće, čak i ljetnih dana, je ugodno, a kofein je siguran način da pojačate energiju i usredotočite se na svoje zadatke.
"Odvojite vrijeme za uživanje u šalici kave s kolegom i razgovarajte o temama koje nisu povezane s radom", rekli su Gove i van Renswoude. "Koristite šalicu kave koju volite u uredu."
Popiti iz svoje omiljene šalice isto je kao imati kod kuće kuću. Ne bojte se ustati s vremena na vrijeme kako biste napunili svoj mozak, odmorili se od svakodnevnih zadataka.
Glazba čini čuda za um. Napravite popis za reprodukciju uzbudljivih, ali smirujućih melodija, poput akustičnih pjesama, kako biste vas proveli kroz radni dan. Wiking je u svojoj knjizi rekao: "Usluge poput iTunesa i Spotifya omogućuju vam da kreirate hygge popis za reprodukciju koji je pokrenut i nastavio bih nešto sporo."
Kad napravite pauzu za ručak, zapravo odmorite. Ne provjeravajte e-poštu, planirajte sljedeći zadatak ili gledajte u svoje računalo dok jedete PB i J koji ste spakirali.
Ako je vani lijepo, popijte malo svježeg zraka. Ovisno o tome gdje radite, prošećite oko bloka do najbližeg zalogaja ili uživajte u pakiranom ručku na klupi u parku. Bez obzira na slučaj, izlazak na otvorenom pomoći će vam da se na neko vrijeme odmarate, a istraživanje ovog područja može vam podići raspoloženje.
Uvijek imajte nekakav osobni predmet koji ukrašava vaš prostor, od slika vaše obitelji do buketa tulipana koji ste kupili na pijaci. Donesite svjetiljke da drapirate oko svoje kabinete ili držite obilje čaja u ruci i vintage knjige naslagane na vašem stolu. Ne bojte se zalutati od norme (naravno u okviru svoje tvrtke).
"Umjesto da svoj uredski prostor smatrate praktičnim, svakodnevnim prostorom, napravite ga ugodnim, posebnim utočištem u kojem ste nadahnuti i produktivni", rekli su Gove i van Renswoude. "Ako su svijeće dopuštene, zapalite malu bez mirisa svijeću na svom stolu samo za sjaj i ambijent."
Oni također preporučuju da se vaš ured osjeća više kao kod kuće s ugodnom stolicom, umjetničkim djelima i sentimentalnim predmetima iz vašeg osobnog života.
Udobna hrana izvor je hyggea, a koji bolji način za uživanje u jelima pripremljenim od kuće, nego s prijateljima s posla, testirate li jela jedno drugo?
Prema Jessici Joelle Alexander, koautorici „Danskog načina roditeljstva“(TarcherPerigree, 2016.) i ko-tvorcu bloga „Danski put“, prijateljska okupljanja koja uključuju hranu su danski fenomen.
"Ideja je da zajedničko jedenje promiče vrijeme druženja s vašim zaposlenicima", rekao je Alexander. "[To] mjesto na kojem se možete povezati i biti u trenutku, te uživati u zajedničkom druženju."
Wiking savjetuje radnicima da priređuju dan bez muke, umjesto da sami donose ručak.
"Kada svi dijele, svi dobivaju hygge", rekao je.
Bilo da je riječ o donošenju kutije krafni u ured ili da jednostavno pozajmite kompliment nekom suradniku, nečiji ćete cijeli dan (i svoj vlastiti) moći preokrenuti samo ljubaznošću.
"Socijalna potpora pomaže u rješavanju stresa", rekao je Iben Sandahl, Alexanderov koautor i sukreator "Danskog puta". Prema Sandahlu, saznanje da imamo ljude koji brinu o nama čini nas otpornijima.
"Biti ranjiv s nekim [omogućava] ogromnu raspodjelu stresa koji nosimo, pomažući da se ono odstrani s naših leđa", rekao je Sandahl.
Sandahl je rekao da je timski duh dio danske kulture. Danci od djetinjstva rade u skupinama i uče ih tražiti i / ili pružati pomoć u lice. Ohrabruju ih da ostanu sigurni unatoč svojim slabostima i ponizni unatoč svojim snagama.
"Taj duh timskog rada i suradnje vidi se u svim aspektima danskog života - od učionice do radnog mjesta do obiteljskog života", rekao je Sandahl. "Gledanje obitelji kao tima njeguje duboki osjećaj pripadnosti. Isti duh [nešto je] što biste mogli povesti i u vijećnicu."
Sandahl predlaže da se organizira više aktivnosti za izgradnju tima kako bi se potaknuo zajednički rad, od lova na lov na turnire.
Gove i van Renswoude primijetili su da kad su ljudi svjesni hyggea, iznenada ostvaruju sve male, posebne trenutke u svom životu.
Preporučeno:
Sezonski Angažmani često Se Ne Osjećaju Angažiranim Na Poslu
Unatoč njihovom rastućem značaju za američko gospodarstvo, poslodavci često rade isključeno od sezonskih zaposlenika
15 Načina Za Ponovno Otkrivanje Ljubavi Prema Svom Poslu
Ako je vaše vrijeme na poslu prešlo od uzbudljivog do nervoznog, usredotočite se na stvaranje prijatelja, na nove projekte ili na razmišljanje o svojim ciljevima kako biste vratili vezu s poslom
5 Znanstveno Utemeljenih Načina Za Jačanje Samopouzdanja Na Poslu
Želite li se osjećati samouvjerenije u uredu i izvan njega? Ovi provjereni savjeti mogu vam pomoći
Problemi S Uklapanjem? 8 Načina Da Se Sprijatelji Na Poslu
Bez obzira jeste li novi u uredu ili se jednostavno osjećate izostavljenim, evo osam načina za sprijateljiti posao
Upravljanje Gnjevom: 6 Načina Da Se Ohladite Na Poslu
Joseph Shrand nudi savjete kako radnici mogu izbjeći da se izgube u bilo kojoj situaciji
