Pod Stresom! Nerealna Očekivanja Vrše Pritisak Na Radnike

Napeti na poslu? Većini ste: Nova istraživanja pokazuju da je više od polovice zaposlenika svakodnevno pod stresom.

Studija iz zaposlene firme Accountemps otkrila je da 60 posto američkih radnika kaže da im se razina stresa na poslu povećala tijekom posljednjih pet godina. Mlađi radnici osjećaju najveći pritisak. Istraživanje je pokazalo da 64 posto zaposlenika u dobi između 18 i 34 godine kaže da osjećaju stres zbog posla, u usporedbi sa samo 59 posto radnika starih 35 do 54 godine i samo 35 posto profesionalaca starijih od 55 godina.

Velika radna opterećenja, rokovi ispunjeni pritiskom, nerealna očekivanja šefova i pritisak pokušaja postizanja zdrave ravnoteže između radnog i životnog života glavni su uzroci stresa za zaposlenike, pokazalo je istraživanje. [Pogledajte povezanu priču: 3 koraka za uklanjanje stresa na radnom mjestu]

Najčešći načini na koji zaposlenici pokušavaju smanjiti svakodnevni stres vježbanjem, uživanjem u vremenu s prijateljima ili značajnim drugima nakon posla, bavljenjem hobijem, slušanjem glazbe i odmorom.

Bill Driscoll, predsjednik okruga za knjigovodstvo Accountemps, rekao je da se posao kreće brže nego ikad, a zaposlenici osjećaju krah kad su u pitanju neposredni rokovi.

"Radnici ne bi trebali patiti u tišini", rekao je Driscoll u izjavi. "Oni mogu iskoristiti interne resurse za pomoć ili tražiti savjet od svojih menadžera kako bi osigurali da ispunjavaju radna očekivanja uz održavanje zdrave ravnoteže između posla i života."

Studija je otkrila da većina menadžera prepoznaje ogroman pritisak pod kojim su njihovi zaposlenici podvrgnuti. Naime, 54 posto anketiranih rukovodilaca priznalo je da je njihovo osoblje pod stresom, a 55 posto je primijetilo da raste anksioznost zaposlenika.

"Zaposleni pod stresom može imati štetne učinke na odjel ili tvrtku, uključujući smanjenje morala i produktivnosti, te povećani izgaranje i promet", rekao je Driscoll. "Menadžeri trebaju tražiti znakove da je njihovo osoblje prezaposleno - poput propuštenih rokova ili pretjeranog prekovremenog rada - i razgovarati sa zaposlenicima kako bi utvrdili okidače i primijenili rješenja za uklanjanje stresa."

Kako bi pomogao zaposlenima i menadžerima, Accountemps nudi nekoliko savjeta za borbu protiv stresa na radnom mjestu:

1. Mudro iskoristite svoje vrijeme. Postoji samo toliko vremena tijekom radnog dana da se stvari dovrše. Obavezno budite organizirani kako biste mogli držati zadatke i dovršiti zadatke na vrijeme. Također, umjesto žongliranja više zadataka odjednom, pokušajte podijeliti vrijeme tijekom dana kako biste se usredotočili na svaki od svojih ključnih projekata.
2. Pitati za pomoć. Ako smatrate da vam je popis obveza preteški, nemojte se bojati razgovarati s menadžerom o svom opterećenju. Ako mislite da vam je potrebna pomoć oko zadatka, zatražite ga.
3. Odmorite se. Važno je da se tijekom dana malo osvježite. Odmaknite se od stola i idite u šetnju ili uzmite grickalicu. Čak i ako se ne možete izvući iz svog ureda, samo nekoliko minuta skrenite pogled s računala i razmislite o nekim stvarima koje nisu povezane s poslom.

1. Pomozite u određivanju prioriteta. Dajte zaposlenicima pomoć u određivanju prioriteta koji zadaci prvo moraju biti obavljeni. Znajući koji zadatak prvo očekujete, a kada, pomaže zaposlenicima da bolje rasporede svoje vrijeme. Ovo je ujedno i prilika da menadžeri utvrde ima li previše posla na pločama zaposlenika.
2. Ponudite resurse za pomoć stresu. Osigurajte da svi vaši zaposlenici znaju za programe vezane uz stres koje vaša organizacija nudi. Potaknite ih da iskoriste ove ponude, što može uključivati webinare za pomoć u stresu, wellness programe i časove joge ili meditacije. Također, pogledajte dobar primjer sudjelovanjem u ovim vrstama nastave.
3. Zabavi se. Iako poslovi mogu biti ozbiljni, to ne znači da se ne biste trebali pokušati malo zabaviti u uredu. Pronađite načine kako olakšati raspoloženje planirajući društvene aktivnosti ili proslave osoblja.